ニキビ跡の消し方を説明します

女性は生理前になると、おでこや顎・頬の当たりにニキビが出来てしまう人が多いようです。

もちろん、生理前だから女性ホルモンのバランスが悪くなるのも原因の１つだと思います。

当然、市販されているニキビ用のスキンクリームなどを予防・対策に使っている女性も多いのも事実です。 しかし最も効果的な予防・対策は、生活習慣に気を配ることだと思います。

チョコレートのような甘い食べ物・スナック菓子類などを極力控えて、野菜中心の食生活を心掛ければ、ニキビの出方も随分変わってくるのではないでしょうか。

また、洗顔も重要です。

洗うという行為は、間違ってニキビを潰してしまう恐れがあります。 洗顔＝すすぐというイメージで行えば、ニキビを潰すこともなく、肌自体に潤いも与えます。

それとニキビが出たからといって慌てふためく人もいるようですが、それはご法度です。 誰もが経験することであり、生理が終わる頃にはニキビも引っ込んできます。

ストレスを溜めない…これも、ニキビに対しての予防・対策の重要な鍵となります。

毛穴に皮脂（油）が溜まってしまう…それがニキビの初期症状と言えます。
ニキビと深い繋がりがある毛穴について、みなさんはどれほどの知識を持っているのでしょうか。
まず、顔には３種類の毛穴が存在します。
軟毛性毛包…産毛が生える毛穴
脂腺性毛包…産毛も生えるが、大きな皮脂線を持っている毛穴。前胸部や背中にもあります。
終毛性毛包…髭や髪の毛が生える毛穴。
こうしてみると、毛穴は①毛を生やす②皮脂を分泌する役目を担っていることがわかります。
ニキビを主観に考えれば、皮脂は悪者にされがちな存在です。しかし、皮脂は皮膚を保護するためになくてはならない存在なのです。
（皮脂は皮膚の表面を滑らかにするばかりでなく、皮膚を乾燥から守る役割も果たしています。）
そして皮膚が正常に代謝を行えば、毛穴に入った皮脂も必ず排出されるのです（＝自浄作用）。
ただし、正常な代謝が行われなければ、皮膚の代謝も滞りがちなってしまいます。
端的に言えば、規則正しい日常生活を過ごしていれば、ニキビ・毛穴・皮脂は全く気にならないのです。

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